いよいよ今日からRizapスタートしました。
期間は2ヶ月。プロテインも含めた費用は40万円あまり！
どうしてRizapなんか始めたかって？
まず私の年齢が62才。そして体重が97㎏。身長が182㎝なのでそうかなとも思うけど、
腹が出てる。脱いだら凄いんです。
毎年受けている健康診断。コレステロールも中性脂肪も尿酸値等々高い。
それと、1年前からヘルニアになりずぅーっと腰を折って歩いてました。
歩くのが辛いのでどんなに近くても移動は自転車。雨降ったら帰りが大変なので、
その時は、事務所泊まり。
手術を受けようと、神の手を持つという先生の診察を受けに二子玉川まで、
それも最初は弟子の先生が見て、神の手に合えるのは3ヶ月後！
行きましたよ。しかし腸腰筋を鍛えましょうということでした。
それで地元の整骨院へ。保険がきかないのでどうしようと思いましたが、
痛みには代えられないので通いました。ここは私に合っていたのでしょう。
今は手術しなくて良かったと思います。ちなみにココ → 和いずむ整骨院
ということで腰の痛みが無くなりましたが、まだ10分位歩くと足が痺れてきます。
考えてみると、ここ1年はまともに歩いていません。そうです、足腰が弱くなっているんです。
これはまずい。このまま年を取ったら、足腰が弱い100㎏の私はどうなるんだ！
ということで体を再出発しようと思いRizapとなった次第です。
初日の今日は、午前9時から食事の指導、10時からはシェイプアッププログラムを1時間でした。
さすがにスクワットはキツイ。15回3セットを形を変えて4種類。プルプルでした。
帰りにビックカメラで体重計を買い自転車をこいできましたが、疲れました。
どんなものを食べたらよいかとガイドブックを頂いて見ましたが、何を食べたら良いか勉強です。
最初の1週間が勝負。リタイアせずに頑張る決意です！
